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市疾控中心近日开展学生近视预防专题讲座
发布时间: 2018-09-30
 

    

  学生的近视率一直位居我市中小学生常见病发病率的首位,并呈逐年上升趋势。9月26日,丽水市疾病预防控制中心叶根花主任医师在大港头镇小学开展了学生近视预防的专题讲座。

  叶医师为该校学生讲解了近视的原理、危害、原因及预防知识,着重向同学们讲解了预防近视的四个方面内容:一是培养良好用眼习惯。持续近距离用眼时间不宜过长,用眼时间超过40-45分钟就应该采取闭目养神、看绿色植物、远眺、做眼保健操、户外运动(平均每天2小时,一周14-15小时)的方式放松双眼;二是注意用眼卫生。从小培养良好的卫生习惯,讲究用眼卫生,保持正确的读书姿势,不要躺在床上或抖动的车上看书,不要在昏暗灯光下看书,连续看书40分钟,要休息片刻。看电视时,每1小时要休息5—10分钟,眼与屏幕的距离一般为3米;三是保持充足睡眠。睡眠充足以保证眼睛得到充分休息,对于预防近视十分重要。按照生理的需要,小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时;四是保证均衡营养。保证摄入食物中有充足的蛋白质、钙质、磷质、锌、维生素等营养物质。常喝牛奶、食用鱼类、豆类及豆制品等高钙、高铁等食品有益眼睛健康。多吃蔬菜瓜果,补充维生素,多吃粗粮食物,补充纤维素,少吃甜食糖果和高糖。并告诉学生要积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

  同学们认真听讲座,通过讲座,让学生们学习掌握科学用眼护眼的知识,懂得了预防近视的重要性,明白了“每个人是自身健康的第一责任人”意识,强化了学生健康意识。同学们表示今后要养成良好用眼习惯,认真规范做眼保健操,保持正确读写姿势,积极参加体育锻炼和户外活动,养成良好生活方式,不熬夜、少吃糖、不挑食,自觉减少手机、电脑的使用,并回家向家长宣传。

  此次的学生近视预防讲座内容丰富、生动,提高了学生近视预防知识,强化了学生健康意识,帮助学生从小养成良好的用眼习惯,让大港头小学的同学们很有收获。

  市疾控中心   监测科

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